ZVYKNĚTE SI BÝT ZDRAVÍ A VE FORMĚ!

VYPĚSTUJTE SI ZDRAVÉ ZVYKY.

Mexické desatero ohledně jídla a koronaviru:

Většina doporučení platí pochopitelně i mimo Mexiko!


  1. Jíst skutečné potraviny a vyhnout se ultrazpracovaným
  2. Kupovat pokud možno lokální výdobytky
  3. Vyhnout se slazeným nápojům
  4. Koupit si jedno nebo dvě balení od každé základní potraviny
  5. Konzumovat hojné množství zeleniny a ovoce
  6. Konzumovat méně potravin živočišného původu
  7. Nezapomenout na tortilly (kukuřičné) a používat přednostně nixtamalizovanou kukuřici.
  8. Ocet a cukr? Čím méně, tím lépe.
  9. Pokud chcete mlsat, jezte ořechy a semínka
  10. Zabraňte dětem konzumovat příliš cukru a najděte pro ně vhodné domácí aktivity, aby jen neseděly u obrazovek.

Nutrition recommendation in Mexico during Covid-19 pandemy.

Aktuální příspěvky: