K informacím uvedeným na této stránce poskytuji na čísle 734 630 756 telefonické konzultace pro mé klienty až do odvolání ZDARMA. A to v pracovní dny od 9 do 17 hodin. Konzultace po telefonu k ostatním tématům (změna jídelníčku, výběr potravin apod.) poskytuji do odvolání mým klientům a taktéž všem členům Finclubu s 50 % slevou.

Celosvětově se objevují zprávy o zbytečném nadužívání dezinfekčních prostředků. Buďte prosím rozumní a používejte je s rozmyslem. Dlouhodobé používání antibakteriálních mýdel a pracích prostředků škodí životnímu prostředí! Škodí i vám, pokud je ve zvýšené míře vdechujete nebo se vám dostávají do stravy a pití.
Rozhodl jsem se také dále neprezentovat zde obecná doporučení. Jednak je dost oficiálních míst, která tyto informace dosyta poskytují a jednak mi některá přestávají dávat smysl. Budu se proto držet svého kopyta a poskytovat zde své osobní obecné zkušenosti a především informace související s výživou, doplňky stravy a pohybovou aktivitou.

Pro zmírnění rizika výskytu těžkých příznaků onemocnění při případné nákaze koronavirem je doporučeno zabezpečit tělu dostatečný přísun mastných kyselin skupiny omega-3 a vitamínu D. Na stránkách Státního zdravotního ústavu ČR (SZÚ) o tom informuje Prof. Ruprich. Podrobnější informace si můžete přečíst v tomto pdf souboru. Omega-3 kyseliny jsou obsaženy například v produktech Finclubu Epamaris oil, který obsahuje i vitamín D, a Epamarcaps strong. Vitamín D je také obsažen mimo jiné v produktech VitaD3caps a VitaK2+D3tabs.

Nadějně to vypadá také se zinkem. Patolog Dr. James Robb se podělil o své poznatky ohledně zinkových pastilek s rodinou e-mailem, ten se objevil na sociální síti a stal se z něj rázem virál. Jeho poznatky vycházejí ze studie, která opět na buněčných kulturách v laboratoři prokázala, že zinek zabraňoval viru replikovat se uvnitř buněk. Zinek obecně podle např. této finské studie zmírňuje symptomy virových infekcí, zvláště pokud se nechá působit přímo v krku. Proto se Dr. Robb v e-mailu zmiňoval o zinkových pastilkách.
Je však třeba mít na paměti, že doporučená denní dávka zinku pro dospělého člověka je kolem 11 - 15 mg. Tato dávka by se neměla dlouhodobě překračovat, ledaže by lékař určil jinak. Není třeba se zinkem předávkovávat, jelikož odolnost organismu se za jeho přispění stejně zvyšuje pouze, pokud je tohoto prvku v těle nedostatek. Při nadměrných dávkách zinku se snižuje vstřebatelnost mědi apod. Proto by měl být příjem zinku v rozumných mezích.
Zinek se vyskytuje přirozeně v hojné míře např. v ústřicích. Najít ho můžete ale také např. v cucavých tabletách Zinkofresh, který navíc obsahuje standardizovaný patentovaný výtažek z kořene jihoafrické pelargónie. U extraktu z kořene jihoafrické pelargónie byly v rámci studií taktéž zaznamenány antivirové účinky kromě jiných i u virů z rodiny lidských koronavirů. Extrakt je také na základě výsledků výzkumu doporučován jeho výrobci pro zkrácení a zmírnění onemocnění horních cest dýchacích.
Tento extrakt však nelze považovat za prevenci ani přímou léčbu onemocnění COVID-19.

Ani v průběhu epidemie bychom se neměli přestávat hýbat. Venku doporučuji hlavně chodit.
Můžete pochopitelně také cvičit doma nebo na zahradě. Výhodu mají ti s rotopedem případně dalšími podobnými zařízeními, protože ta mohou při správném nastavení zastat aerobní část cvičení.
Intenzivní formu pohybu může zabezpečit sestava jako je třeba moje oblíbená "merkolovka".
Jako rezistenční cviky můžete použít pomalé dřepy, kliky (i ty dámské z kleku, než se vytrénujete). Nebo se někde pověste (myslím samozřejmě za ruce) a zkuste se všemožně přitahovat. Bříšní svaly můžete procvičit zvedáním natažených nohou v sedě či v leže. Za rezistenční cvičení se v podstatě dá považovat
i PĚT TIBEŤANŮ, pokud nespěcháme, děláme cviky poctivě, v dostatečném počtu opakování a správně při tom dýcháme.