Pohyb není vhodný jen kvůli hubnutí nebo netloustnutí.

Má spoustu blahodárných účinků na náš organismus. Člověk se denně hýbal miliony let. Je tedy k pohybu velmi dobře uzpůsoben a lidské tělo je k němu do velké míry univerzálně vybaveno…(kromě létání pochopitelně, to bych raději nezkoušel).

Ať už chcete pár dobrých rad do začátku, pravidelně cvičit s individuálním dohledem nebo na kolektivní bázi či jen zkonzultovat efektivitu a správnost vašeho současného "cvičebního plánu", naše trenérka Helena Vinařová vám je k dispozici.

Stále častěji slýchávame, že nejlepším pohybem pro člověka je chůze. Existuje druh chůze dovedená téměř k dokonalosti z hlediska pozitivních účinků na lidský organismus. Jmenuje se Nordic Walking. Nevěříte? Zeptejte se experta, lektora této disciplíny Pavla Litvana.

Je libo ochutnávku pro inspiraci? Níže najdete instruktážní video s návodem na jednoduchou cvičební sestavu, pečlivě vyprofilovanou k maximálnímu užitku pro vaše tělo.
KRITICKY DŮLEŽITÝM PARAMETREM CVIČENÍ JE PO CELOU DOBU DÝCHAT POUZE NOSEM!
Autory této sestavy jsou američtí lékaři Dr. Zach Bush a Dr. Joseph Mercola.