ZVYKNĚTE SI BÝT ZDRAVÍ A VE FORMĚ!

VYPĚSTUJTE SI ZDRAVÉ ZVYKY.

Co všichni mají pořád s tím pohybem…Proč se potřebuji hýbat?

Pohyb není vhodný jen kvůli hubnutí nebo netloustnutí.

Má spoustu blahodárných účinků na náš organismus. Člověk se denně hýbal miliony let. Je tedy k pohybu velmi dobře uzpůsoben a lidské tělo je k němu do velké míry univerzálně vybaveno…(kromě létání pochopitelně, to bych raději nezkoušel).

Ať už chcete pár dobrých rad do začátku, pravidelně cvičit s individuálním dohledem nebo na kolektivní bázi či jen zkonzultovat efektivitu a správnost vašeho současného "cvičebního plánu", naše trenérka Helena Vinařová vám je k dispozici.

Stále častěji slýchávame, že nejlepším pohybem pro člověka je chůze. Existuje druh chůze dovedená téměř k dokonalosti z hlediska pozitivních účinků na lidský organismus. Jmenuje se Nordic Walking. Nevěříte? Zeptejte se experta, lektora této disciplíny Pavla Litvana.

Je libo ochutnávku pro inspiraci? Níže najdete instruktážní video s návodem na jednoduchou cvičební sestavu, pečlivě vyprofilovanou k maximálnímu užitku pro vaše tělo.
KRITICKY DŮLEŽITÝM PARAMETREM CVIČENÍ JE PO CELOU DOBU DÝCHAT POUZE NOSEM!

Autory této sestavy jsou američtí lékaři Dr. Zach BushDr. Joseph Mercola.

Helena, pine.


Aktuální příspěvky: