ZVYKNĚTE SI BÝT ZDRAVÍ A VE FORMĚ!

VYPĚSTUJTE SI ZDRAVÉ ZVYKY.

Aktuální příspěvky:

Jak začít? Co udělat jako první krok?

Nebojte se s námi ani skoku do neznámých vod!

  • Přijďte na vstupní konzultaci.
  • Přijďte se s námi seznámit.
  • Zjistěte, proč se vyplatí nám důvěřovat...
    •
  • Odhalíme vaše zdravotní rizika a navrhneme postup pro jejich zmírnění.
  • Otevřeme prostor pro zlepšení vaší kondice.
  • Pomůžeme vaší kráse zpět na povrch.
    •

V rámci vstupní konzultace posoudíme aktuální míru rizik, která mohou do budoucna zhoršovat váš zdravotní stav, kondici i vzhled. Zaměříme se pochopitelně hlavně na ta z nich, která lze ovlivnit dodržováním našich následných doporučení.
Tedy především stravou, jejím vhodným doplněním a vyhovujícím harmonogramem pohybových aktivit. ...a jak to všechno probíhá?

A boy and a girl hand in hand jumping into the water. Image by Constantinos Panagopoulos.

Jídlo.

Jíst prostě potřebujete.

Čím se ale řídíte, když vybíráte, co vložit do svých úst?

To, co jíte je určitě důležité.
Pokud však budete brát v úvahu i další související aspekty, můžete mnohem více přispět k optimálnímu fungování vašeho organismu.

Co dalšího tedy potřebujete o stravě vědět?
Třeba například kdy jíst a kdy naopak nejíst.
Ale to je pouze jeden střípek mozaiky. Podělíme se s vámi o naše pečlivě posbírané poznatky a pomůžeme vám tu vaši vlastní mozaiku poskládat.

Neuděláme nic za vás. Netvrdíme, že máme zázračné tabletky, při jejichž užívání bude jedno, co jíte nebo že po nich zhubnete při posedávání u televize.

Víme ale, že když budete svědomitě dodržovat naše rady a vydržíte to po doporučenou dobu, ocitnete se na správné cestě. Bude to taková cesta, po které se dá chodit již každý den, napořád a s radostí. Bez toho, abyste museli dál hledat stále nové zkratky a odbočky. Více...

Macro view of various kinds of vegetables. Image by Martin Pausar.

Někdy bývá vhodné stravu doplňovat...

Ano, ale čím?

Doplněk stravy by měl naši stravu zpestřit a obohatit.
Ne nás předávkovat látkami, které nepotřebujeme.

Volte proto doplňky, které jsou koncentrovanou formou v přírodě se vyskytujících souborů živin. Jako příklad můžeme uvést olej z rakytníku nebo sladkovodní řasu chlorelu.

FINCLUB vám takových produktů může nabídnout dostatek. Více...

Capsules on the floor.

Pohyb, pohyb!

Proč se hýbat?

Občas slýchávám přísloví: "Co nepoužíváme, ztrácíme."

Platí to beze zbytku i o naší svalové hmotě. Při nečinnosti nám svaly rychle ubývají!
Pokud je nezatěžujeme alespoň na "tři čtvrtě plynu", postupně uvadají. Hýbejte se a udržte si dostatek svalové hmoty odpovídající vašemu věku!
Pohybem také rozproudíme krev a umožníme důležitým látkám dostat se tam, kam potřebují.

Pokud nevíte, jak začít, rádi vás nastartujeme. Pokud se vám zdá vaše "cvičení" bez účinku, navrhneme vám efektivní změny.

Víte, že pokud určitou pohybovou aktivitu nebo sport nevykonáváte se správným držením těla, nebo volíte pobyb nevhodný pro váš zdravotní stav, můžete si spíše uškodit než pomoci? Přijďte se poradit s naší trenérkou, abyste se mohli hýbat správně a byli ve skvělé kondici v každém věku. Více...

A woman making sit-ups. Image by Jonathan Borba.

Psychika

Psychický stav velmi ovlivňuje kvalitu našeho života.

Například stres vychyluje naše hormony z rovnováhy. Pokud je to krátkodobá záležitost, je to v pořádku. S tím si naše tělo poradí. Pokud je ale působení stresu dlouhodobé a intenzivní, může to mimo jiné způsobit poruchy metabolismu, nadměrné ukládání tuků a další škody. Problém dlouhodobého stresu není vhodné brát na lehkou váhu a je třeba jej řešit. Způsobů, jak udržet psychiku ve vyrovnaném stavu je celá řada. Některé základní se dozvíte od nás a pokud bude potřeba, nasměrujeme vás na vhodného odborníka.

Podívejte se na pár tipů, jak zacházet se stresem.

Nezapomínejme také na kvalitní odpočinek a dostatečný spánek.

Heads with floating points around

Aktuální příspěvky: