ZVYKNĚTE SI BÝT ZDRAVÍ A VE FORMĚ!

VYPĚSTUJTE SI ZDRAVÉ ZVYKY.

Co si počít, když jsme vystaveni stresu?

Udělejme si z něj kamaráda.

Zajímavý návod na zvládání stresu má Kelly McGonigal, americká psycholožka, zabývající se vlivem stresu na lidské zdraví. Napsala o tom několik knih a mimo jiné působí jako lektorka na Stanfordské univerzitě.

Na videu níže (s českými titulky) vám Kelly poradí, jak zařídit, aby stres byl vaším přítelem.

Není to pochopitelně jediná metoda, kterou můžeme praktikovat, ocitneme-li se pod vlivem stresu. Pomoci nám mohou např. jednoduchá dechová cvičení nebo meditace.

Čím dál více důkazů je k dispozici také o tom, co možná tušíme intuitivně každý. Že nám při vypořádávání se se stresem pomáhá pobyt v přírodě a pohyb. Může to být tedy například i zahrádkaření nebo delší procházka se psem.

a woman under stress

Aktuální příspěvky: